体重64.4kg。 睡眠不足だ。頭が重い。 時に限って忙しい。昼寝できないとか何年ぶりだろうか。 そして昨日の出来事でネチられる。うぜぇ。 帰宅後走る。 ちょっとだけ距離長く。ペースは遅く。それにしても涼しくなったなぁ。 さて、さっさと寝よう。

体重63.7kg。 食べてないからね。 仕事で帰ろうとしたら、出先から戻る上司待ったれと。アホか。 サビ残せざるを得ないときはするけど、帰れるときに帰らないと。それ頼りで仕事するようになるよね？結果自分の仕事時間が増えて時間単価落ちてるわけだし、会…

体重65.2kg。 土日は夜遅くまでチャットしたり、身内のゴダゴダを片付けたりで運動は3km走っただけ。あかんな。 仕事は引き継ぎが主で、嵐の前のなんとやら。まぁなるようにしかならない。 帰宅後ローラー。 AERO2で中負荷のつもりが中の上くらいになってい…

体重65.6kg。 睡眠捗りすぎてやばい。 今日から引継の手配。だけかと思ったら通常の業務も回ってくる。うぜぇ。 まぁ大仕事終わってるのでそれでも割とだらだら。さすがにやる気でない。 帰宅後ローラー。 40秒高負荷。80秒レストで一セット2分を5本。 レス…

体重64.8kg。 最近気温的に睡眠が捗る。やべぇ。 仕事は久しぶりにマシだと思ったらイレギュラー多い。なんだかな。 帰宅後ローラー。 負荷かけようと思ってサイコンつけようと思ったら、画面フリーズしてうんともすんとも言わないでやんの。やる気がうせる…

体重65.6kg。 仕事はひと段落つきそうなのに、人事で荒れそう。一芸十年と思う私からすると意味不明。それでも仕事はやらないとな。 帰宅後ラン。 ダッシュもなしでとりあえず走る。まだちょっと暑いけど、11月くらいからは通勤で走れるようにしたい。 サガ…

体重65.2kg。 案の定連休中は運動せず引きこもり。楽しいことをするのはいいけど、運動はしよう。 仕事がピーク。ここ乗り切れれば。という時にしょうもない横槍が多い。いらん仕事はできるだけしないほうがいいと思うんだけど。 帰宅後ローラー。 といって…

体重計り忘れ。 目覚ましつけなかったけど、明るさで7時すぎにおきる。 そっからだらだらしていたけど、いそいそ着替えて10時前から堺浜。 向かい風で頑張る。だったんだけど、できるだけ頑張る一時間になった。脚使っていないから回るし、感触も悪くない。 …

体重65.5kg。 ねむい。あと肌寒いね。 仕事ひと段落。明日乗り切ればシルバーウィークだ。がんばろう。 予報雨だったけど降っていなかったので久々に走る。 終始ゆっくり。前半はいいけど後半はやっぱり節々が痛くなってきた。明日は盛大に筋肉痛でしょう。 …

体重64.9kg。 筋肉痛。 仕事がトラブル続きでいやになる。元々電話が嫌いだけど、仕事始めてからもっと嫌いになりました。 今日はちょっと疲れていたので、20分だけアクティブリカバリー。 まぁこんな時間まで起きているからだよね。寝よう。

体重64.4kg。 太ったまま痩せてる。あかん。 仕事が忙しい。まず人手が致命的に足らないんだよな。人員じゃなく、人材。 ロレンソー！ 叫びながらローラー。 mid5分を2本。脚の変なところに負荷かかってる。乗り方忘れてるな。。。 なんかなんやで寝る時間が…

体重64.9kg。 絶好の運動日和にもかかわらず、週末はひきこもり。 さすがにまずいので、とりあえず毎日軽い運動と筋トレはちゃんとしよう。んで週末どちらかは外に出よう。 そろそろゲームも優先度高いやることはなくなってきた。がんばろう。

体重65.5kg。 昨日休んだツケがくる。疲れた。 帰宅後ローラー。 流しだけかなーと思ったけど最後に3分だけがんばってみる。つらい。 からのゲームでこの時間。あかんなー 寝る！

体重65.6kg。 朝起きず。というか起きれる気がしない。 取引先が月曜日休みなのに全力で稼動させようとする工場ｗｗｗ はい、私の勤務先です。人件費にはうるさいのに、こういう時ザルすぎないですかね。 まぁいいけど。私は休むし。 ただし日月と雨な模様。…

体重65.7kg。 朝起きず。ねむい。 部下に偉そうな言い方するね、と言われました。この歳にして貫禄がついたわけでもなく、ただ単に物言いが気に入らなかっただけでしょうが。 私も人間なので、何回も同じこと繰り返されると怒るということが欠落していないで…

体重65.0kg。 朝起きず。睡眠時間を7時間半に調整中。 大きな事案が起こっているのに報告もしない奴。 はい、うちの上司です。仕事しなさすぎぃ。なおしわ寄せは私に来る模様。もうやだ。 帰宅後ローラー。 TTバイクでギアトップ負荷2でケイデンス80～88。7…

体重65.2kg。 朝起きず。 人手が足らないのになんで俺がやらなあかんねんとかやめて上司さん。 暇そうに見えないから言わないってな。 ぐったりしつつもちょっとだけ体動かしたいのでローラー。 TTバイクにしているのでギアが重い。あとクランク短いからなん…

体重66.6kg。 朝起きず。 仕事が終わる気しないのに会議ですよ。座ってる場合じゃねぇ！ 帰宅後ローラーしてると、久しぶりに友人から連絡があった。8年ぶりくらいか。私も歳をとるわけだ。話しながらだったので流し。 負荷は明日か明後日かけよう。それより…

体重66.1kg。 今日は雨降ってるので運動せず。 昨日は久々にZXRSで外走った。おそらく60km程。 ガーミンつけていたけどラップ計るの忘れていて、かつコンビニで休憩したときに画面が固まるというアクシデント。たまには気楽に走ろう。 金剛ロープウェイまで…

体重65.9kg。 朝起きず。大分涼しいね。 起きた直後は元気なのに仕事の時間に近づくにつれしんどくなっていく。習慣だな。 段々忙しくなってきた。来月は稼ぎ時やでぇ。 帰宅後ラン。 といっても走れるか不安で、最初の1kmは膝あたりも痛かったけど、そのう…

体重65.4kg。 朝起きてローラー流しだけ。 仕事の誘導はうまくいったけどその後ｇｄｇｄ。私の言葉を自分の言葉にしないでほしい。 帰宅後ローラー。 Str2分レスト3分を3本。思ったより回るんだけどタイヤが滑っているせいかな。 週末は晴れたらちょっと長く…

体重65.6kg。 起きたら8時半。昼寝したのにめちゃ寝てる。背中と首が痛い。 あまり運動する気になれなかったのでyoutube見ながら30分だけ流す。しないよりはいい。そして昼寝してめちゃ食べる。食べ過ぎたな。。 今週からは高負荷かけよう。せっかくの脂肪無…

体重64.7kg。 若干寝不足気味。なんとかやる気出して堺浜。 ログみたら一ヶ月ぶり。超ウケル。 当たり前だけど全然ダメ。回せる気がしないし、もちろん体がついていかない。 それでもこなさないと元にも戻らないのでなんとか一時間走る。30km走れなかったな…

体重64.8kg。 朝起きてローラー。 仕事超忙しかった。今年一番だなありゃあ。 なお明日も続く模様。頑張って休みもらおう。 帰宅後雨止んでいたので走る。 ちょっと涼しい。仕事きつかったけど、走り出すとあまり関係ない。精神的にきついからね。 明日に備…

体重65.1kg。 三連休外に出ず。しゃあない。一応走ったりはしてたけど、割と自由に食べていたので体重増えた。朝も起きれず。まぁそんなもんだ。 仕事はさすがに暇。昨日取引先休みなのに動いていたからね。休んだけど。 帰宅後ローラー。 5分STケイデンス低…

体重65.0kg。 朝起きてローラーと筋トレ。腕立てつらい。 今日の仕事は欠員がいないのに手が空かなかった。 人を納得できる材料を用意しても、改善を促す為の説得は難しい。 帰宅後ラン。 喉カラカラで帰宅してすぐに水分とりまくったせいか常時横っ腹が痛か…

体重64.7kg。 朝起きてローラーと筋トレ。暑い。 仕事しないから注意したら言いすぎとか言われた。 言い過ぎるのは怒っているからなんだけど怒るなってか。原因はこちらにないのに。 ただ対等に話できないような職場にしかいられないのは己の技量不足な訳で…

体重65.8kg。 朝起きれず。 仕事は急な欠勤で忙しかった。 文句だけ言って自分で行動しないような人間にはならないようがんばろうと思った。人間思考停止したら終わりだよ。 帰宅後ラン。 夕方でも日差しは強いけど、結構風があって気持ちいい。止まると汗止…

体重測り忘れ。 最近多いな。気が抜けている証拠だな。 昨日バイク乗ったので朝から洗車。一息ついてプール行こうと思ったけどめちゃ混んでいたので入らず帰る。 昨日も運動していなかったし、外で走るのも億劫な気温だったので帰宅してローラー。 Mid10分×2…

体重65.0kg。 朝起きてローラーと筋トレ。筋トレさぼっていたからつらい。 仕事が早く終わる。いいことだ。 帰宅後ローラー。 MIDで10分×2。暑い。空調つけてやってもよかったな。 土日晴れそう。晴れたらGR行ってからバイク洗って泳ぐんだ。