体重64.3kg。 何日か体重変動がない。 今日も大忙し。何が嫌ってヒューマンエラーで忙しいのがイヤ。 今日はタイマーなしで寝て、明日は片付けしよう。

体重64.3kg。 人手と時間と設備がたらねぇ。何をさせたいのかと。 ヘロヘロで眠たかったけど、なんだかペダル回さないといけない気がしたのでちょっとだけ流す。 あと一日。がんばろう。

体重64.3kg。 朝からビッグサプライズ。もうやだこの会社。 なんで生産は増えてるのに人員減らしたままなのアホなの？ あまりの無茶振りにgdgdになり、ストレスで暴食したうえに運動する気でもなく。 とりあえず寝よう。

体重64.6kg。 忙しいわ汗かいたわ。もうちょっと慎ましく仕事したい。 走る気力はないけど、運動はしたかったのでローラー。 10分アップ後に40秒インターバル。20秒レストでケイデンス85以上維持、負荷は3。 5本やってクールダウン。ケイデンス90維持でもよ…

体重64.8kg。 最近日記が続かない。運動する気もあまり起きない。 疲れているんだな。ワレニヤスミヲ。 帰宅後ローラー。 土曜日堺浜行ったはいいものの、風に煽られてエアロバーまともに握れない状態だったのですぐ帰宅。日曜はぐーたらしてたので今日は負…

体重64.2kg。 めちゃ寒いんだけど。もう暖房いるな。 今日も忙しかった。たまには早く帰りたいと思わないのか。 自転車乗るのもシューズカバーいりそうだ。とりあえず寝よう。

体重64.4kg。 風が強い。しかも冷たい。もうスーパーディープは使えないかな。 近年稀に見る慌しさ。意味がわからない。 残業も多く膝も痛いのでちょっとだけローラー乗るのみ。土曜日乗れればいいな。

体重64.7kg。 今日はアラームより先に目が覚めた。寒いからかな。 両膝痛い。成長期ならいいんだけどそんなことねー。 無理して運動するのもどうかと思うのでリカバリーライド程度で留める。 明日マシになってたら走ろう。ダメそうなら週末まで休もう。

体重64.6kg。 仕事の夢を見た。疲れているな。 仕事自体は早く終わったので帰宅後ラン。 最近膝が痛むので、ペースゆったりめで。走っていると横っ腹ずっと痛くて呼吸を意識したりペースもっと遅くしたりしても改善せず、しまいに脚が張ってきたのでそこで切…

体重63.8kg。 土曜は外走って日曜は引きこもり。せめて動いた日くらいはちゃんとログ残そう。 火傷治ってきたらまた火傷。効率＞安全な会社なもので。 帰宅後ローラー。 負荷かけたかったので負荷3で3分1分レスト。3セットやったけどまだいけそうだったので…

体重64.0kg。 今日は暖かい。 面倒な仕事と明日の仕事後の前倒しでクタクタ。膝も微妙に痛いので今日はトレーニングなし。これじゃいけないな。 週末は晴れっぽいからAERO2出そう。 R1Mといいゼノクロといい楽しい話題が最近多い。やりたい時にやりたいこと…

体重64.2kg。 もう寒さも和らがないな。冬物出そう。 仕事で舌打ちはやめて頂きたい。やりたくないなら代替案でも引っさげればいいんだよ。何しに来ているんだろうね。 帰宅後ローラー。 高強度で5分を3セットしようと思って2セット目まではこれローラー壊れ…

体重63.5kg。 動かないと逆にしんどい。3連休は引きこもってずっと閃2。一日夜更かしするとダメだな。分かっているのに繰り返す鳥頭だぁれ。 仕事は残業多いけど帰宅してすぐラン。 3～4日ならそこまで調子も落ちない。最初はちょっと体痛かったけど徐々にペ…

体重63.7kg。 朝から外回りで行ったりきたり。慣れない仕事に翻弄されてクタクタ。 帰りには雨も降ってくるし。明日も降るんだろうな。 閃2やってたらこんな時間。目がシャバいので寝よう。 最近夜更かしできないな。しなくていいからだろうけど。

体重64.2kg。 寒い。上着かわな。 こちらの事情を説明する前にいきなりケンカ腰で意味分からないこと言う他部署の管理者頭電気ケトルで出来ているのかな。ああはなるまい。 今日も残業多かったけど、帰りは寒さも和らいでいたので走る。 半袖で走るとちょう…

体重63.7kg。 朝起きたら寒い。長袖出さないと。あとジャージ買わないと。 残業多かった。けど脚は休んでいて元気なので追い込もう。というわけで久々にタバタ。 ちょっと視界が狭くなった。やっぱきついわ。 3連休雨とかないわー。

体重64.9kg。 食べ過ぎ。 有給消化で休むも運動する気が起きなくて結局ずっと閃2。 それだけだとアレなんで今後どういう方向で運動するか考えておく。 参考にしている本やら読み返すと、そういえばこういうこともやらないといけないよね。というのもあるので…

体重63.3kg。 思ったより増えてないな。 朝起きたはいいものの、若干体がだるいからかやる気あまり出ずに結局9時すぎくらいから走ることに。涼しくなると言い訳できないね。 1kmくらいのハイペースを2回。後は苦しくない程度に。最初のハイペースはいいけど…

体重63.2kg。 いつもの時間に起きる。 寒いから何着ていこうか迷った。結局ニッカーと半袖ジャージにアームウォーマー。 結果的に言えば失敗だった。 とりあえず脚売り切れればいい。最近運動量が減っていたし最初はスロースタート。 暑くて速攻アームウォー…

体重63.9kg。 バイク乗るのにネックウォーマーつけた。そろそろグローブ冬用にしてオバパン履かないとな。 今日も忙しかった。なんで内示出ているのに前もって行動しないんだろう。意味が分からない。 今日は早く寝て明日はZXRS乗ろう。難点は米がなくて朝飯…

体重64.1kg。 65kg台まではほっておこう。 雨降ったからか肌寒い。体調崩さないようにはしないとな。 仕事が猛烈に忙しく、動く気力もないうえに寄り道もしたので今日はお休み。 走ろうかとおもったけどこの時期何着ていいか迷う。 閃2メイド加入。次もメイ…

体重63.9kg。 プロテイン摂ると体重減りにくいよね。 仕事山積みだけど帰れるときは帰宅。 管理はアタマ沸いてるんじゃないだろうか。まぁどうせサラリー。 帰宅後ローラー。 アップしていたらお腹がすいてきたのでバナナ食べてから。追い込むのは来週からで…

体重63.7kg。 天気いいな！ちくしょう！ イレギュラー対応してたり外回り行かされたり気づいたら夕方。自分の仕事してねぇ。 まぁ帰れるときは帰ろう。帰宅後ラン。 日曜は全然ダメだったけど今日は調子よかった。痛くもないし最後はペースも上げれた。多分…

体重63.0kg。 天気悪いな。 仕事はひと段落。週末は忙しそうだけど。 それでも暇ではないので残業が多い。帰宅後ローラー。 もうちょい負荷上げたくないので負荷2で流し。大分涼しい。土日の疲労は抜けている。週末は天気よければちょっと距離走りたい。 プ…

体重63.9kg。 今日もちゃんと起きる。朝食食べて走り出す。 日中走っても大分涼しい。日陰ならちょうどいいくらい。とりあえず走れるだけ走ろうか、と思い走り出したものの腹筋あたりがすごい痛んできたので5kmで切り上げる。 弱いなぁ。10kmは走れるように…

体重63.2kg。 ご飯炊けた音で起きる。 若干遅いものの8時には出発。 まだ暑くなるだろうと思って半袖にショーツで出るけど、最初めちゃ寒い。山行くならウォーマーいるかな。 心拍180縛りであまり上げずに、フォームを意識してちょっとだけ長く走る。もうち…

体重63.5kg。 今週も疲れた。まぁ暇よりはいいけどね。 昨日久々に走ったから脚が筋肉痛。明日はZXRS乗るつもりだったけど、気温の上下激しいし、何時間も乗れる感じでもないからAERO2乗ろうかな。 アイアンマン見てると上位でも結構上半身使ってる人いるの…

体重62.8kg。 仕事忙しい。夢に出るくらい。疲れているな。 MTB買うためには稼がないといけないし、前向きに頑張ろう。働けば散財できる、と。 帰宅後ラン。 寒くなったし上着着たので羽織っていくものの、ウォームアップで既に暑いので腰に巻いて走る。終始…

体重63.2kg。 起き掛け寒い。日中は汗ばむのにね。 体の節々が痛い。なまるのはすぐだよね。 帰宅後ローラー。 今日もあまり上げ過ぎないように。その分丁寧に。固定だからしれているけどね。負荷かけれる3本を置く場所欲しいな。 明日は走れるかな。

体重63.7kg。 3連休は食って寝てのみ。動かなさ過ぎて腰が痛い。 またある程度弱い強度からしないとな。 土日の運動習慣化はモチベーション高くなくてもするように模索しよう。 負荷2でゆっくり流す。言うほど弱くはなっていないけど、最近体の調子が良くな…